[...] kondycji i zarysują klatkę pieriową i barki(co nie znaczy żebyś ich nie robił). Moją radą dla ciebie jest to abyś zapisał sie jeżeli masz taką możliwość do jakiegoś klubu a tam uwierz mi, że nikt nie będzie sie z ciebie smiał wręcz przeciwnie ludzie będą starali ci sie pomóc i doradzić. Wbrew obiegowym opiniom ludzie w klubach nie są nadętymi [...]
[...] aero, planowalem dosjc do 2500 kcal niestety większych efektów nie było później więcej aero, rozlozylem treningi na 5 dni tez nie wiele wiec zszedlem na ok 2200 cos tam drgnelo ale i tak bardzo słabo raz waga rośnie raz trochę z maleje, obecnie zwiększył em tłuszcze i wrzucilem thermo stim ale bez zmian, obawiam się ze będę tak z rok [...]
Wiesz co, ktoś tam ma rację z tym, ze nowi nic nie wiedzą o tym archiwum. Rejestruję się i z miejsca otwiera mi się okienko pt. Napisz coś o sobie. A co ja mam pisać jak ja tu zaglądam w celu znalezienia odpowiedzi naa moje pytania. Więc piszę te pytanie. Jak ktoś nie ma ochoty mi odpisywać to niech tego nie robi, zresztą ja nie pytam tylko o [...]
neftan - moze po prostu zamiast tutaj spekulowac pojdz na trening, pocwiczysz i zobaczysz czego sie tam uczymy! a propos nie chce sparowac z zadnym thai-boxem bo po co mi to? z tym zaskoczeniem to chodzilo mi o to ze, po naszym specyficznym "poruszaniu" nie mozna wywnioskowac co zaraz sie stanie. jak pojdziesz na trening to napisz jak Ci [...]
To co wy tam robiliście że Ci rdzeń uszkodzili? Sparing w stylu mma, wszystkie chwyty, rzuty i ciosy dozwolone, ale na 30% mocy. Wypadki wszędzie się zdarzają, ale w sportach i sztukach walki częściej, przy rzucie przez biodro szarpnął mnie chyba za głowę i wyskoczył mi dysk, który uszkodził rdzeń. Z boku ponoć to niewinnie wyglądało. Ja nie [...]
[...] wstępnych głoszeniach żadnych skanów przesyłać ani foto, trzeba czytać: http://azs.umed.lodz.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=123&Itemid=48 Zresztą tam jest napisane ksero!! więc pocztą bo inaczej ja ksera nie umiem wrzucić do kompa w jakiś tajemniczy sposób. Tylko z mojej strony jest inne pytanie, mianowicie czy [...]
Skalar. przeczytałem te posty co mi dałeś.Jest tam pełno informacji ale nie rozumiem wielu rzeczy , poprostu nigdy nie miałem doczynienia z tym ile co ma białka itp. nie wiem nic na ten temat.Tak samo obliczanie zapotrzebowania...też nie rozumiem...mógłbyś się odezwać na gg??Byłbym wdzięczny.
ty mówisz o boczkach ja tak zawsze mam na większej masie, wrzuci się skręty aero, potnie się, mi tam najwięcej fatu się zbiera, skóry ale masz racje,że nie wygląda to za dobrze ale cóż poradzić nie robię żadnych ćwiczeń co oddziałują na to chyba ze przysiady
[...] na mleku plus szklanka cieplego mleka II Sniadania na uczelni miedzy 10:30 a 11 najczesciej biore jakies bulki z serem do tego hmm banan jogurt naturalny jesli jestem tam krotko jesli zas dluzej to biore sobie twarog wymieszany z platkami owsianymi jogurtem naturalnym orrzechami rodzynkami itd itd to wszystko wymieszane Obiad: Domowy [...]
kiedyś jak byłem nad jeżiorkiem na Zakrzówku w Krakowie to widziałem kolesi co sie tam wspinali po takich skałkach... Kto wie, może i mi sie kiedyś uda, dz Megaziel za odp.
[...] chudy 150 g Oliwa z Oliwek 20 ml B:30 W:5 T:21 B:171G (Zwierzęce) czyli:2,4 g/kg W:353G czyli 5g/kg T: 100 G czyli: 1,4/kg Nie licząc obiadu który codziennie się zmienia. Plus jakieś tam warzywa gdzieś dołoże. Zapotrzebowanie na kcal przekraczam o jakies 200 kcal... ciąć białko?
[...] polega na tym, ze Ty czekasz na uzbieranie tych 20 zamowien, a ja czekam OD uzbierania, w moim wypadku 25 oczekiwanych i dekalrowanych przez MaTEO, zamowien ale niewazne, ja tam znowu sie nie rzucam czy cos, ale mam pretensje do MaTEO, ze mimo uzbierania ilu trzeba zmowien i deklarowania wyslania koszulek, a pamietam, ze zaslanial sie nawet [...]
[...] od tylu lat nikt go nie pobił,ale pewnie pamiętasz że przed zmianąkategorii wagowych,ładnych paręlat temu rekord w podrzucie wynosił 265kilo i to zrobił go koleś,nie pamiętam jak się nazywał,bo mnie jeszcze chyba na świecie nie było,a jak byłem to srałem w pieluchy,ale wiem że ważył 105 czy 107kg.to jest ****a fenomen!!!a co do jakto [...]
[...] kurczaka jak i do twarogu. Również fazę mam na pomidory megaaaa Misja kurczak makaron kapusta pekinska przyprawy jakiś mix gotowy + kajenski papryka wedle uznania co mi się tam nawinelo ta misja na 2 razy przed i po treningu No i wieczorem powtórka z rozrywki skyr zytni pomidorek :D /SFD/2020/5/20/4bdc0c0b7ac648e99d2b4bbd39e04037.jpg [...]
[...] odporny na argumenty .... te wartosci odzywcze z tabelki podanej przez siebie t osobie wsadz w d... bo tego typu strony to dla mnie nie argument w dyskusji, zero tam naukowych faktów .... co mi z JNKT, które sa zdegenerowane, poutleniane i czesc z nich (rozna w zaleznosci od stopnia spieczenia na grilu) zamieni sie w formy trans? albo [...]
[...] wodę z butelki, skoro se z byle choojem co jest wyższy i trochę macha hantelkami nie radzisz...jakbyś miał opanowane podstawy boksu, to byś wiedział co robić, ale co ja tam wiem Najlepiej idź się wypłakać do psychologa, może ci ulży... OloKK, człowieku bez krzty honoru i przyzwoitości, jedyne co Ci pozostaje do dokonać seppuku jakimś nożem [...]
Sorka ze po dlugim czasie, Gumis 777 czy jak Ci tam, po pierwsze nie skarze tylko pytam o mozliwy zwiazek z tym co mi sie dzieje, to raz. Dwa: "odstaw wszystkie odzywy(...)", tzn Mass XXL i glutamine z tauryna Treca??? bo to wszystko co biore, dzieki za rade. A tak przy okazji jakbym bral odzywki jakiejs innej firmy to bym napisal.
Jeszcze co do Esseliv to bezpieczeństwa chyba nigdy za wiele, z tego co mi wiadomo to chyba nie ma dopingu który w 100% jest neutralny dla wątroby, zawsze coś tam szkodzi.
[...] głownie na kolagenie. Mało ma w składzie gluzkozaminy i chondroityny. Sam doradzał mi Animala i Artroxa, w sklepie z suplami sprzedawca doradzał mi Joint therapy, ale oni tam mają przede wszystkim produkty trec'a i do tego on trochę drogo wychodzi, za to w aptece flexinovi. Sam nie wiem co wziąć, zależy mi by łokieć przede wszystkim wrócił w [...]
[...] o tych co sa uwazani za przystojnych) Noi oni by tylko panny zmieniali i obracali,nie sa raczej stali w uczuciach,kochanki itd....Jak chcesz jakas prysluge od wlocha to co 2 chce za to jakas dziewczyne do sexu.I co dziwne pewnie ten co 2 tam nic nie ma,noi jeszcze wlosi sa bardzio chudzi w odroznieniu od wloszek kture sa grube. Pozdrawiam!!!
AMP w TS 2010
